두피 건강하게 하는 방법 5가지 총정리!

두피 건강하게 하는 방법 5가지 총정리!

오늘은 두피 건강하게 하는 5가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

두피는 피지선과 한선이 많아 피지의 분비량이 많은 부분인데요. 끈적거리면서 더러워지기가 쉽고 잘 씻고 있어도 머리카락 때문에 이물질이 씻기지 않아 염증이나 가려움, 비듬 등이 발생하기도 합니다.

 

두피는 다른 피부보다 얇고 예민하기 때문에 방어기능이 약하고 건조와 자외선 등의 영향을 쉽게 받습니다. 따라서 올바른 두피 관리 방법으로 건강한 두피를 유지하여야 합니다.

 

◆ 목차

두피 건강하게 하는 법

(1) 두피 마사지

(2) 생체 리듬 관리

(3) 올바른 샴푸

(4) 스트레스 관리

(5) 모자 착용 최소화

 

 

두피 건강하게 하는 법

 

(1) 두피 마사지

 

 

 

두피 건강하게 하는 법 첫 번째는 '두피 마사지'입니다. 두피의 혈류가 정체되면 두피가 딱딱해지면서 모발에 필요한 영양이 꼼꼼히 가지 않게 됩니다. 따라서 두피를 마사지하여 혈류를 촉진시키고 모발에 필요한 영양이 골고루 갈 수 있도록 해주어야 두피를 건강하게 유지할 수 있습니다. 

 

(2) 생체 리듬 관리

 

두피 건강하게 하는 법 두 번째는 '생체 리듬 관리'입니다. 두피는 수면이나 식사, 스트레스 등에 영향을 받기 때문에 생활 습관을 개선하여 생체 리듬을 건강하게 관리하게 되면 건강한 두피를 유지할 수 있습니다.

 

(3) 올바른 샴푸

 

두피 건강하게 하는 법 세 번째는 '올바른 샴푸'입니다. 스킨케어를 할 때 세안이 중요한 것처럼 두피 케어에 있어서는 샴푸가 중요합니다. 샴푸를 할 때에는 미지근한 물로 두피와 모발을 충분히 적신 후 샴푸를 손바닥에 먼저 덜어 충분히 거품을 내준 뒤 손바닥으로 충분히 비빕니다. 그다음 손톱이 아닌 손끝의 지문 부분을 이용하여 지압하듯이 문질러 주어야 합니다. 또한 샴푸 후에 헹구는 것도 매우 중요합니다.

 

덜 헹군 샴푸가 피부에 남아있게 되면 자극이 되어 비듬이나 염증, 가려움 등 트러블의 원인이 되기 때문에 귀나 목뒤 등까지 꼼꼼하게 샴푸가 남지 않도록 헹구어 주어야 합니다.

 

샴푸를 하느 시간은 외출 후 돌아왔을 때 때를 벗길 수 있으면서 두피의 모낭세포가 가장 활발하게 활동하는 오후 10시~새벽2시가 좋습니다. 

 

 

(4) 스트레스 관리

 

두피 건강하게 하는 법 네 번째는 '스트레스 관리'입니다. 스트레스는 만병의 근원으로 많은 병의 원인이 되는데요. 스트레스를 과다하게 받을 경우 피지선을 자극하여 지루성 두피염을 유발할 수 있기 때문에 휴식이나 취미활동을 통하여 스트레스를 관리해주어야 합니다.

 

(5) 모자 착용 최소화

두피 건강하게 하는 법 다섯 번째는 '모자 착용 최소화'입니다. 모자를 습관적으로 쓰게 되면 모발과 두피 건강에 좋지 않습니다. 두피에 이물질이나 땀이 쌓였을 때 모자를 착용하게 되면 두피 모공에 침투하게 되어 머리가 가려워지며 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 모자를 착용해주어야 하는 경우 착용 후 깨끗하게 세탁을 하여 보관하여야 합니다. 

 

 

이상 두피 건강하게 하는 방법 5가지 글을 마치겠습니다.