장염 빨리 낫는 법 (ft. 증상, 원인)

안녕하세요! 오늘은 장염 빨리 낫는 법 (ft. 증상, 원인)에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

장은 우리몸의 중요한 장기로 장에서 탈이나면 몸의 면역력이 떨어져서 감기와 몸살, 설사 그리고 구토 등 오만가지 증상이 나타날 수가 있습니다. 그런만큼 관리를 잘해주어야 하는 장기입니다. 하지만 아무리 관리를 잘한다고해도 장염에 단 한번도 안걸리신 분들은 찾아보기가 어려울정도입니다.

 

 

◇ 목차

 

1. 장염 증상

2. 장염 빨리 낫는 법

3. 장염에 걸렸을 때 피해야만 할 것

 

1. 장염 증상

 

 

처음으로 여러분과 이야기를 해야 할 것은 장염인 것을 어떻게 판별을 할 수 있는가 하는 것이겠죠? 흔히 설사증상은 우리가 평소에 많이들 경험을 하기 때문에 장염이 아닌 줄로 알고 관리를 안하다가 생고생을 하시는 분들이 더러 있어서 증상에 대하여 자가진단을 할 수 있게끔 가볍게 집고 넘어가겠습니다.

 

 

복통과 설사, 미열, 몸살기, 오한, 구토증세 그리고 하루에 5번이상의 설사

 

이중에서 2가지 이상이 겹친다면 장염이라고 생각하고 관리를 하시는게 몸을 보호하는 가장 빠른 길입니다. 특히 감기인줄 알고 감기약을 먹었음에도 호전이 안된다면 장염이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

 

2. 장염 빨리 낫는 법

 

1) 금식

 

 

그렇다면 이미 걸려버린 장염, 어떤방법이 도대체 장염 빨리낫는법일까요? 첫번째로 장을 비워서 장으로 하여금 휴식을 취할 수가 있도록 해주는 것입니다. 우리가 몸이 아플 때에 일을 쉬고 침대에 누워서 몸을 쉬어주듯 장도 충분히 휴식 할 시간을 줘야하는데 그러기 위해서는 음식물을 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

짧게는 1끼, 조금 증상이 심하다가 싶다면 하루정도는 금식을하고 편하게 쉬어주는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수가 있습니다.

 

 

2) 수분 섭취

 

 

그리고 장염에 걸리게되면 화장실을 들락날락하게 되는 횟수가 늘어나 우리몸에 수분이 부족하도록 됩니다. 반드시 금식을 하던 안하던 수분섭취는 평소에 비해 신경써서 더 해주셔야 조금더 빨리 회복을 할 수 있습니다.

 

 

3) 소화가 잘 되는 음식 섭취

 

그리고 음식을 섭취하더라도 장에 부담이 가지 않는 소화가 잘되는 음식을 섭취를 하는 것이 장염 빨리낫는법중 제일 확실한 방법이라고 생각합니다. 금식을 하는 것이 제일 좋을지모르지만 어쩔 수 없이 뭔가 활동을 하거나 업무를 봐야한다면 식사를 해야만할텐데 이 때 아무거나 드시지 마시고 조금 미지근한 죽이나 미음 종류로 소량을 드시는 것을 궈장합니다.

 

 

4) 체온 유지

 

 

그리고 겨울이든 여름이든 계절에 상관이 없이 체온을 따뜻할 수 있도록 유지를 해주는 것이 도움이 됩니다. 흔히 들어보셨을텐데 몸의 체온이 정상범주의 안에있을 떄 높을 수록 신체의 면역력과 회복력이 올라갑니다.

 

혹여라도 자신이 땀을 흘리니까 나는 더운거야! 그러니까 좀 시원하게 있어야지! 그와 같이 생각한다면 잘못된 관리법입니다. 통상적으로 면역력이 약해지면 땀을 흘리게 되거나 몸에 열이올라오는 것인데 그 것을 더운 것으로 착각하여 몸을 따뜻하게 하는데 소흘하게되면 회복을 하는데 더 많은 시간이 소요된다는 사실!

 

 

5) 가벼운 산책

 

그리고 만약 너무 심한정도의 장염이 아니라고 한다면 밖에나가서 가볍게 산책을 해주는 것도 체온 및 몸의 회복력을 높여주고 신진대사를 촉진시켜서 조금더 회복을 빠르게 해줍니다. 만약 집에 유산소성 운동기구가 있으면 가볍게 운동을 해주는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6) 청결하게 유지

 

또 하나 말씀드리고 싶은 것은 그냥 누워서 쉬지마시고 쉬기전에 몸을 청결히 해주시는 것이 중요합니다. 면역력이 약해진 만큼 장염이 더 악화가 되지 않게 하려면 샤워나 손, 발 닦아주기는 필수가 아닐까 생각됩니다.

 

 

3. 장염에 걸렸을 때 피해야만 할 것

 

 

지금까지 장염 빨리낫는법에 대해서 알아보았다면 이제부터는 장염을 악화시키지 않는법에 대해서도 알아보아야만 할 것 같습니다. 관리를 잘하는 와중에 실수를 해버리면 안되니까요.

 

아까 위에서 장염에 걸렸을 때에 가벼운 미움이나 죽 종류를 드시라고 하였는데 증상이 심각하지 않은 경우엔 일반식을 드시는 분들이 계십니다. 일반식을 먹더라도 이런음식은 피해주시는 것이 좋습니다~ 라는 것 역시 지금 글을 읽어보고 기억하셨으면 좋겠습니다.

 

매운음식, 염분이 많은 음식, 우유나 연유가 포함된 디저트, 우유, 술, 많은 지방이 들어 있는 음식 등은 반드시 피해주시는게 좋습니다. 간단히 말하면 담백한 음식 위주로 드시는 것이 좋다는 말입니다.

 

 

장염에 걸리신 분들이 이글을 보고계실거라 생각이 드는데 경미한 정도의 증상은 이와 같이 인터넷에 나오는 정보를 보고 관리를 해도 무리가 없지만 증상이 심각한분이 지금 이 글을 보시고 있다면 꼭 병원으로 가시기 바랍니다. 장염도 심해지면 그렇게 가볍게 여길 만한 질병은 아니기 때문입니다. 이점 명심하시고 오늘도 건강한 하루 보내셨으면 좋겠습니다.

 

 

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이상 장염 빨리 낫는 법 (ft. 증상, 원인)글을 마치도록 하겠습니다.