허리통증 원인 6가지!

안녕하세요! 오늘은 허리통증 원인 6가지!에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하루에 얼마나 앉아계시나요? 특히 우리나라는 빠르고 바쁜 일상생활을 살다보니까 정말 많은 시간을 앉아서 보내게 되는데요. 바른 자세로 앉는 것이 정말 중요하나 말이 쉽지 대부분 기대서 앉는다거나 불균형한 자세로 오랫동안 앉게 되죠.

 

그리고 생각보다 빨리 허리에서 통증이 느껴지기가 일쑤인데요. 그만큼 허리가 민감하기 때문입니다. 그런데 문제는 허리통증은 반드시 잘못된 자세로 인해서만 발생을 하는 것이 아니라는 것입니다. 오늘은 허리통증 원인에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

◇ 목차

 

1. 골격의 노화

2. 변비

3. 후유증

4. 과도하거나 급격한 허리 근육 사용

5. 수분 부족

6. 비만

 

1. 골격의 노화

 

 

허리통증 원인 첫 번째는 '골격의 노화'입니다. 뼈는 나이가 들게 되면 자연스럽게 약해지게 되죠. 허리도 마찬가지인데요. 허리뼈가 노화되면서 조금만 힘을 주어도 주변의 신경을 압박해 통증이 발생할 수가 있습니다. 이 경우에는 허리 근육을 운동을 해주거나 허리를 덜 사용하는 것 이외에는 달리 방법이 없습니다.

 

그리고 허리나 하복부에 수술을 받고 난 뒤 후유증으로 허리통증이 발생을 하는 경우도 있다고 합니다. 위통이 등에서도 느껴지게 되는 것과 비슷한 원리인데요. 특히 허리로 오는 후유증은 해결이 되는데 상당한 시간이 걸린다고 하죠. 이 또한 골격의 노화처럼 진통제 이외에는 달리 방법이 없다고 합니다.

 

 

2. 변비

 

 

허리통증 원인 두 번째는 '변비'입니다. 지금까지는 많이들 아시는 원인이었다면, 이제부터는 약간 생소하신 원인일 겁니다. 먼저 변비로 인해 허리통증이 발생할 수가 있습니다. 변비가 발생하면 장 내에 가스가 차게 되죠. 이 가스는 복압을 상승시키게 되는데요. 상승된 복압은 척추에 무리를 주기도 하기에 허리통증이 발생하는 경우가 생긴다고 합니다. 때문에 허리통증이 발생한다면 평소에 배변의 습관이 잘 만들어져 있는지에 관해 체크해 볼 필요가 있습니다.

 

 

3. 후유증

 

허리통증 원인 세 번째는 '후유증'입니다. 허리통증은 사고나 수술의 후유증으로 발생할 수가 있습니다. 특히 교통사고를 겪을 경우 뼈의 마디까지 흔들 수가 있기 때문에 외상이 치료가 되었더라도 통증이 지속되는 경우가 있습니다. 이런 경우 지속적 내원 치료가 필요합니다.

 

 

4. 과도하거나 급격한 허리 근육 사용

 

허리통증 원인 네 번째는 '과도하거나 급격한 허리 근육 사용'입니다. 주로 물류센터와 같은 곳에서 일을 하는 분들은 무거운 물건을 자주 들기에 허리 근육을 과도하게 사용하게 되고, 일반적으로도 갑자기 무거운 물건을 들게 되었을 때 급격하게 허리의 근육을 사용하게 되는데요.

 

앞서 말씀드렸다시피 허리는 매우 민감하기에 갑자기 근육이 수축하거나 신경이 압박이 되게 되면 통증이 발생하기도 하며 쉽게 다치기도 합니다. 때문에 앉은 자세로 물건을 드는 등의 최대한 허리 근육을 사용을 하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 평소에 허리의 근육을 단련시키는 것도 중요하겠죠.

 

 

5. 수분 부족

 

 

허리통증 원인 다섯 번째는 '수분 부족'입니다. 허리와 수분이 무슨 상관인지 의아해하시는 분들이 계실 것 같은데요. 우리 몸은 대부분이 물로 이루어져 있으며 산소나 영양소 운반을 이 물이 담당을 하기 때문에 평소에 충분한 수분 보충이 필수란 사실은 다들 알고 계실 겁니다.

 

 

6. 비만

 

 

허리통증 원인 여섯 번째는 '비만'입니다. 살이 쪄도 허리에 무리가 가 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 특히 하복부 비만이 심하신 분들의 경우 지방이 허리에 많이 쌓여있는 상태이기에 허리 근육이 이를 지탱을 하고 있는 셈인데요. 때문에 비만이신 분들이 허리통증이 발생을 한다면 다이어트를 하는 것 이외에는 개선 방법이 없습니다. 비만은 또한 다양한 질병의 원인이 되므로 꼭 허리통증이 발생하지 않더라도 해소를 하시는 것이 좋습니다.

 

허리를 이루고 있는 디스크 안에도 수핵이라 하는 유연한 부분이 있으며 이 수핵에도 원활한 수분의 공급이 필요한데요. 만약 수분이 원활하게 공급되지 않을 경우에는 다양한 척추 질환을 유발하여 허리통증까지 발생을 할 수 있다고 합니다. 때문에 세계보건기구에서 권장을 하는 하루 수분 섭취량인 2L 정도는 반드시 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

이상 허리통증 원인에 대해 알아보았습니다. 생각보다 정말 다양한 원인들이 있죠? 알려드린 원인 외에도 몸이 차갑다거나 기침으로 인한 통증 등의 다양한 원인이 있습니다. 어쨌든 지속적 혹은 반복적으로 통증이 발생을 할 경우 반드시 내원하셔서 검진을 받아보시기 바라고 찾으시는 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 합니다.

 

 

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이상 허리통증 원인 6가지! 글을 마치도록 하겠습니다.